Cardiologen: “Doe dit elke ochtend wanneer je graag een plattere buik wilt”

Een stuk fruit

Een kleine hoeveelheid onverzadigd vet

Koffie of thee zonder grote hoeveelheden suiker

Probeer vooral te voorkomen dat het ontbijt ongemerkt verandert in een calorierijke maaltijd vol bewerkt vlees, kaas en boter.

Maar hoe zit het met cholesterol?

Eieren hebben jarenlang een slechte reputatie gehad omdat de dooier cholesterol bevat. Tegenwoordig wordt meer gekeken naar het volledige voedingspatroon en de hoeveelheid verzadigd vet die iemand binnenkrijgt.

De American Heart Association geeft aan dat eieren onderdeel kunnen zijn van een hartvriendelijk voedingspatroon. Daarbij blijven groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten