als zeer globale informatie worden gezien.
Je polsomtrek kan iets zeggen over lichaamsbouw, maar bepaalt niet zelfstandig wat een gezond gewicht voor jou is.
Advertisement
Waarom spiermassa zo belangrijk is
Stel dat twee vrouwen allebei 170 cm zijn en 65 kg wegen.
De ene doet al jaren krachttraining en heeft relatief veel spiermassa. De andere heeft weinig spiermassa maar relatief meer lichaamsvet.
Op de weegschaal is er geen verschil.
Hun lichaamssamenstelling kan echter behoorlijk verschillen.
Daarom is het niet verstandig om uitsluitend te streven naar het laagst mogelijke gewicht.
Voor veel volwassenen is het juist belangrijk om spiermassa te behouden,
Comments