Hoeveel zou een vrouw van 170 cm moeten wegen?

zijn.

Met het ouder worden verandert de lichaamssamenstelling wel vaak. Spiermassa neemt bij veel mensen geleidelijk af wanneer er onvoldoende krachttraining en eiwitinname tegenover staan. Ook verandert de verdeling van lichaamsvet.

Dat betekent echter niet dat een vrouw na haar vijftigste automatisch een bepaald aantal kilo’s moet afvallen.

Het doel zou eerder moeten zijn om een gezonde lichaamssamenstelling, voldoende spierkracht en een passend voedings- en bewegingspatroon te behouden.

Een praktische richtlijn voor 170 cm

Als je alleen naar BMI kijkt, ziet de berekening er ongeveer zo uit:

BMI-categorie

Gewicht bij 170 cm

Ondergewicht

Advertisement

minder dan ±53,5 kg

Gezond BMI-bereik