kunnen ervoor zorgen dat een ontbijt langer verzadigt dan een maaltijd die voornamelijk uit snel verteerbare koolhydraten bestaat.
Onderzoek waarbij een ontbijt met eieren werd vergeleken met een ontbijt op basis van brood of bagels liet zien dat deelnemers zich na de eieren voller voelden en bij een volgende maaltijd soms minder aten. Dat betekent niet dat een ei automatisch buikvet laat verdwijnen, maar het kan wel helpen om gedurende de dag minder snel naar tussendoortjes te grijpen.
Daarom kan het helpen bij afvallen
Wie wil afvallen, moet over een langere periode minder energie binnenkrijgen dan het lichaam verbruikt. Eén
Comments