Acht glazen water per dag: waarom het zo bijzonder is en op welke momenten je ze moet drinken.

voor water. De sleutel is regelmaat, niet de hoeveelheid die je in twee minuten voor het slapen gaat naar binnen giet.

Het ideale schema om de hele dag gehydrateerd te blijven.

Hier is een slim trucje om je 8 oplossing over de dag te verdelen zonder er ook maar over na te denken:

7.00 uur — Het eerste glas water na het wakker worden zet de stofwisseling in bende en compenseert het vochtverlies gedurende de nacht. Een absolute aanrader.

9.00 uur — Een glas bij het ontbijt om de dag rustig te beginnen.

11.00 uur — Deze uitgebreide

de

hongergevoelens halverwege de ochtend