Het tien minuten durende ritueel, je nieuwe beste vriend.
In plaats van verloren uren te tellen, geef jezelf een duidelijk tijdslot. Tien minuten ‘s ochtends, tien minuten ‘s avonds: een echte afspraak, met een begin en een einde. De timer op je telefoon werkt prima. Het idee is niet om jezelf iets te ontzeggen, maar om uit de automatische piloot te stappen. Net als bij een kopje koffie met vrienden, geniet je er meer van als je weet hoeveel tijd je hebt.
Ruim je nieuwsfeed op.
Een overvolle feed is
Comments