Sociale media: onze eenvoudige tips om de controle over je schermtijd terug te krijgen.

gaan. Maar toen gleed je duim uit, het ene verhaal leidde tot het andere, en de wekker voor de volgende dag ging te vroeg af. Het is geen gebrek aan wilskracht: nieuwsfeeds zijn ontworpen als een snoeprek bij de kassa, altijd binnen handbereik. De hersenen zijn dol op nieuwe dingen, en elke kleine melding biedt een microbeloning. Het begrijpen van dit mechanisme is al een stap in de goede richting om wat controle terug te krijgen. Zodra je weet waarom je steeds teruggaat, kun je beslissen hoe je dat doet.