spijsvertering, geven een langer verzadigd gevoel, volledig de darmgezondheid en kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te beïnvloeden.
Uitstekende bronnen van voedingsvezels zijn onder andere:
Groenten
fruit
Bonen en linzen
volkorenproducten
Noten en zaden
Door meer vezels aan maaltijden toe te voegen, kun je op natuurlijke wijze je honger stillen zonder dat je het gevoel iets te moeten missen.
- Vul de helft van je bord met groenten.
Groenten zijn rijk aan inkomsten en van nature caloriearm.
Het levert vitamines, mineralen, antioxidanten en water, het lichaam toegevoegd en verzadigingen.
Veel voedingsdeskundigen raden daarom aan om zowel bij de lunch als bij het avondeten
Comments