Acht glazen water per dag: waarom het zo bijzonder is en op welke momenten je ze moet drinken.

zijn

Theorie is goed, maar de praktijk is beter. Hier volgen enkele concrete ideeën:

– Geef je water een smaakje met schijfjes citroen, muntblaadjes of komkommer. Het is fris, het ziet er mooi uit en het maakt echt een verschil.&

nbsp;

Zorg ervoor dat je altijd een herbruikbare waterfles bij de hand hebt: op je bureau, in je tas of in de keuken. – Koppel elk glas water aan een belangrijk moment: wakker worden, koffiepauze of maaltijd. Gewoonten worden gevormd door associatie. – Gebruik een herinneringsapp als je het vaak helemaal vergeet.

Wat het werkelijk

Voldoende hydratatie is niet zomaar een abstract gezondheidsprobleem.