Een platte buik begint volgens veel mensen met minder eten, eindeloos sporten en het overslaan van het ontbijt. Toch kan juist dat laatste averechts uitpakken. Wie ’s ochtends met een lege maag de deur uitgaat, krijgt later op de dag mogelijk meer trek in koek, snoep of andere calorierijke tussendoortjes.
Een verrassend eenvoudig ontbijt kan helpen om dat hongergevoel beter onder controle te houden. Het staat bij vrijwel iedere supermarkt in het schap, kost weinig en is binnen enkele minuten klaar: een ei.
Begin de ochtend met een eitje
Een gekookt, gepocheerd of gebakken ei bevat hoogwaardige eiwitten. Die eiwitten
Comments