Platte buik: dit zijn de meest effectieve methoden om buikvet te verminderen, volgens een voedingsdeskundige.

met vezels en zo je bloedsuikerspiegel laag te houden?”, oorzaak van de specialist.

Naast vezels is het belangrijk om te combineren met magere verhogingen, die helpen bij de calorieverbranding. Kies voor kalkoen, gevogelte, witte vis, eieren of schaal- en schelpdieren, enzovoort. Het idee is niet om jezelf iets te ontzeggen, maar om opnieuw te leren eten en delen van je maaltijden te genieten. Hydratatie is ook essentieel: “Twee liter water per dag helpt je om je voedselinname beter te beheersen en ongezonde snacks te vermijden.”

Ten slot moeten suikerhoudende producten beperkt worden tot ongeveer twee keer per week: gebak, stukjes