Platte buik: dit zijn de meest effectieve methoden om buikvet te verminderen, volgens een voedingsdeskundige.

gedroogd fruit, volkorenproducten, bereide groenten, peulvruchten, noten en zaden… “Wees wel voorzichtig met gedroogd fruit, want dat bevat veel suiker. In grote hoeveelheden afkomstig van de vetopslag. Ook noten en zaden kun je het beste met mate eten, maximaal een eetlepel per dag, omdat ze veel vet bevat”, legt de voedingsdeskundige uit. Als je een vol gevoel hebt, is het gemakkelijker om trek (en dus tussendoortjes) te missen. “Eet maximaal twee tot drie stukken fruit per dag om ook je suikerinname te verschillend.” “Waarom zou je niet de voorkeur geven aan volkorenproducten en gedroogde groenten om je voeding te rijken