Niet vergeten: op deze datum gaat de klok een uur achteruit – en voorkom je dat je er moe van wordt

aan ‘winnen’.

Bij de overgang naar de wintertijd win je immers een uur.

Eén uur kan je lichaam toch merken

Een uur verschil klinkt misschien nauwelijks de moeite waard.

Toch kan onze biologische klok daar gevoelig voor zijn.

Het lichaam gebruikt onder meer licht en vaste dagelijkse gewoontes om te bepalen wanneer het tijd is om wakker te worden en wanneer we slaperig worden.

Wanneer de officiële tijd plotseling een uur verschuift, verandert die interne klok niet onmiddellijk mee.

Daardoor kunnen sommige mensen de eerste dagen na de overgang eerder wakker worden of juist eerder moe zijn.

Anderen merken nauwelijks