Een cardioloog waarschuwt: ongeveer 40% van de hartstilstanden na de leeftijd van 60 jaar vindt ‘s nachts plaats – als gevolg van een vaak zwakte fout die bijna de helft van de mensen ‘s avonds maakt.

van de dode sterfgevallen na de leeftijd van 60 jaar nacht plaats .

5 regels die je leven echt kunnen rood worden

1️⃣Diner uiterlijk om 19:00 uur.

Hoe lichter het eten, hoe rustiger het hart ‘s nachts zal zijn.

2️⃣Lichte praktische na de maaltijd:

een wandeling van 10-15 minuten – zelfs rond het huis – zware de spijsvertering en ontlast het hart.

3️⃣Een glas water voor het slapengaan.

Tenzij je nierproblemen hebt, helpt het water je bloed vloeibaarder te houden en de bloedsomloop te verbeteren.

4️⃣Verhoogd hoofdeinde.

Een kussen van 8-10 cm hoog vermindert de druk op het hart en omvat de ademhaling.