cijfers niet zo sterk dalen als ze zouden kunnen.
Begin met het verminderen van je natriumconsumptie met deze eenvoudige stappen:
Lees de voedingsetiketten en streef naar een dagelijkse inname van minder dan 2300 mg.
Breng maaltijden op smaak met
kruiden, knoflook en citroen in plaats van keukenzout.
Spoel bonen en groenten uit blik af onder stromend water voordat u ze kookt.
Kleine controles van het etiket tellen snel op en ondersteunen alles wat uw medicijn probeert te doen.
Gewoonte 4: Roken of tabak gebruiken
Roken verhoogt je hartslag en vernauwt je bloedvaten, wat rechtstreeks ingaat tegen het ontspannende effect van
Comments