Sarcopenie: de stille vijand na je 40e. Waarom verlies je spiermassa en hoe kun je die herstellen?

Tekenen dat sarcopenie voortschrijdt

Moeite met traplopen, tassen dragen of opstaan ​​uit een stoel.

Zichtbare afname van de spiermassa in armen en benen.

Vermoeidheid, zelfs bij lichte activiteiten.

Coördinatie- en evenwichtsproblemen, met frequente valpartijen.

Gewichtsverlies gepaard met zwakte en verslapping van de huid.

Verhoogd lichaamsvet, hoge bloeddruk of insulineresistentie.

Screening kan worden uitgevoerd met behulp van krachttesten en vragenlijsten.