ligt in het onevenwicht tussen de vernietiging
en de regeneratie van spiermassa. Vanaf de leeftijd van 30 begint een geleidelijk verlies, dat op 60-jarige leeftijd veel duidelijker wordt. Het is echter niet alleen de leeftijd die een rol speelt.
Belangrijke factoren zijn onder meer:
Fysiologische veranderingen als gevolg van ouderdom
Vermindering van hormonen zoals testosteron, oestrogeen en groeihormoon.
Oxidatieve stress en chronische ontsteking.
Verminderd spierherstelvermogen.
Een tekort aan opname van eiwitten en voedingsstoffen.
Levensstijlfouten
Gebrek aan lichaamsbeweging, met name krachttraining.
Een dieet met weinig eiwitten en essentiële
Comments