Als je ‘s avonds bananen eten, verhoogt dat je… Lees meer

dag, eten om van de voordelen van deze vrucht te behalen? Het klopt dat bananen een hoog suikergehalte hebben: 100 gram rauwe, gele banaan levert ongeveer 90 calorieën, 19 gram koolhydraten, 15 gram suiker en 3 gram vezels. Hoewel ze een goede bron van koolhydraten zijn voor energieproductie, worden ze sneller verteerd dan eiwitten van vezels. Daarom is het essentieel om bananen te combineren met een component en gezonde snack om bloedsuikerspiegelschommelingen te voorkomen, waardoor Shavonne Morrison in het mediaplatform Eatingwell wordt beïnvloed. Bereiden met havervlakken (rijk aan vezels) en kwark (rijk aan eiwitten), is de banaan een winst voor