Stap jij ‘s avonds nog steeds met sokken aan in bed? Je bent niet de enige: miljoenen mensen doen dit elke nacht, zeker wanneer de temperatuur daalt. Maar zorgt deze knusse meestal ook echt voor een betere nachtrust – of is het stiekem voor je gezondheid? Dit zegt de wetenschap.
Sokken
De verrassende voordelen van slapen met sokken aan.
Onderzoek, ondersteund door de American Heart Association, toont aan dat warme voeten ‘s nachts je lichaam helpt om de interne temperatuur sneller te beïnvloeden, waardoor je ook sneller in slaap valt. Uit een studie uit 2023, gepubliceerd in het tijdschrift *Sleep Medicine*, bleek dat mensen die met sokken aan slapen, tot 20% sneller in een diepe slaap terechtkwamen dan mensen die met blote voeten slapen.
Warme voeten zorgen ervoor dat bloed verwijden; dit verbetert de doorbloeding en vermindert de kans op kramp in de benen tijdens de nacht.
Anatomie
Bekijkmeer
Anatomie
Gezondheid
Tips
Voor wie snel last heeft van kou:
Als je voetklachten hebt of lijdt aan het syndroom van Raynaud, kunnen sokken een eenvoudige, medicijnvrije oplossing zijn voor een betere nachtrust.
Raadpleeg een dermatoloog.
Comments